• Pic
  • Pic
  • Pic
  • Pic
  • Pic
  • Pic
  • Pic

Frédérique is een certified Pilates instructor die Pilates les geeft in en rond Mechelen — welkom bij Pilates Mechelen!

Frederique geeft nu ook privé reformer lessen in haar nieuwe studio in Duffel! Alle info kan je vinden op www.pilateslokaal.be.

Isabel is een certifated Pilates instructor, gespecialiseerd in Classical Pilates Mat lessen. In deze lessen gebruiken we de classical Pilates tools zoals Magic Circle, ballen en resistance bands om de klassieke Pilates oefeningen tot een uitdagende en gevarieerde workout te maken.

Pic

Wat is Pilates?

Pilates is een trainingsmethode die tijdens WOI werd ontwikkeld door Joseph H.Pilates. Hij noemde zijn method “contrology” omdat hij ervan overtuigd was dat je voor het uitvoeren van de oefeningen je mentale vermogens gebruikt om je spieren te beheersen.

De oefeningen zijn erop gericht om het centrum van je lichaam; buikspieren, rugspieren, bilspieren en dijen, het “Powerhouse”, te versterken om van daaruit je hele lichaam te trainen.

“It is the mind that shapes the body” J.H.P.

Pic

Waarom Pilates?

De voordelen van het beoefenen van pilates zijn:

  • Een goede lichaamshouding
  • Een vrijere ademhaling
  • Sterke en soepele spieren
  • Balans in lichaam en geest
  • Vermindering van lichamelijke spanning, stress en pijnklachten
  • Goede ondersteuning en aanvulling bij andere sporten

meer weten?

Pic

Voor wie?

Pilates is een veilige work-out die door iedereen kan beoefend worden. Het beoefenen van pilates vergroot kracht en lenigheid en kan bijdragen tot blessurepreventie. Pilates kan ook gebruikt worden als voortzetting van rugschool.

“You will feel better in ten sessions. Look better in twenty sessions and have a completely new body in thirty sessions.” J.H.P.

Nieuws

  • Nieuwe lesreeksen in november vanaf 6/11/2023

    In november starten er verschillende nieuwe reeksen op onze locaties in Mechelen.

  • Nieuwe lesreeksen in september vanaf 4/09/2023

    In september starten er verschillende nieuwe reeksen op onze locaties in Mechelen.